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糙米——粗糧食品中的杰出代表

添加時(shí)間：2016-05-16    點(diǎn)擊量：4830

?糙米中含有維生素B和礦物質(zhì)——提高免疫力，凈化血液。微量元素（鉀、鎂、鋅 等）——預(yù)防心血管疾病和貧血癥。膳食纖維——促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘及腸癌。
?中醫(yī)認(rèn)為糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，調(diào)和五臟、升清降濁。
?一般人群均可食用，尤適于肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。
?通便小配方：糙米+黑芝麻+黃瓜籽（比例：1:1:1）飯前半小時(shí)食用20g。 


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